Re mani

★ｷﾚｲの種★睡眠?★

以前､夜22時〜午前2時までの4時間の間の睡眠が美肌作りに大きな影響を与える…といったｱﾄﾞﾊﾞｲｽを書かせて頂いた事が有りましたが､今回はその続編となります｡

先日､こんなﾃﾞｰﾀを発見しました｡

それは【実際に睡眠時間によるお肌の差って､どれ位ある物なんだろう…?】と言う大変興味を惹かれる物でした｡

このﾃﾞｰﾀによると､5時間位しか寝ない人と8時間寝る人とのお肌の差は…

★角質層の水分量…2倍の差

★保水力…2.5倍の差

★ｷﾒの細かさやﾊﾞﾘｱ回復力…倍以上の差

更に1日徹夜をした場合､お肌の水分量は3分の2も減少してしまうそうです!!

これは20代〜30代のﾃﾞｰﾀだそうですので､30代後半からは､恐らくもっと差が出るのでは無いでしょうか……………ﾘｱﾙに怖いですよね｡

遅くなってしまった夜は､ﾒｲｸを落とすのも面倒でそのまま寝てしまいたい…なんて気持ちにもなりますが､短時間の睡眠でもお肌を最大限休めてあげられる様､きちんとﾒｲｸを落として､最低限の基礎化粧はこなしてあげましょう｡

お肌に負担を与えた分､翌日のお手入れに時間をかけてあげたり､食事による栄養でもｶﾊﾞｰしてあげたいですね｡

美肌効果の高いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ等でﾌｫﾛｰしてあげるのも､とっても効果的ですよ★