Re mani

★ｷﾚｲの種★ﾌﾞﾘ★

前回こちらで紹介させて頂いた冬の土用､1月17日〜2月3日までの間に寒しじみや寒ﾌﾞﾘを食べると良いと言うお話の続きとして､今日はﾌﾞﾘの美容効果についてご紹介します(　´∀`)

ﾌﾞﾘは青背の魚の中でもﾄｯﾌﾟｸﾗｽの栄養を誇ります｡

ﾌﾞﾘの脂には､ｶﾞﾝや成人病､各種肌ﾄﾗﾌﾞﾙや老化の原因となる活性酸素を除去してくれるDHAやEPAと言った不飽和脂肪酸を多く含んでいます｡

また､糖分やｺﾚｽﾃﾛｰﾙの代謝を促進するﾋﾞﾀﾐﾝB群も豊富に含んでいるのでﾀﾞｲｴｯﾄ中の方にもｵｽｽﾒですね★

これらはﾆｷﾋﾞの予防や､お肌の新陳代謝の促進､口内炎の予防なんかにも効果的なんですヾ(^▽^)ﾉ♪

前回ご紹介した【しじみ】と同様に､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの代謝促進や肝臓の強化に優れた働きを持つﾀｳﾘﾝも豊富です｡

また､ﾌﾞﾘのｱﾗには若々しいお肌の条件として欠かせない皮膚の張りや弾力を保つ､ｺﾗｰｹﾞﾝも多く含まれています★

その上､眼精疲労の回復や視力低下の予防にも効果がありますので､目元の老化が気になる方には特にｵｽｽﾒですね(　´∀`)♪

ｷﾚｲなお肌って､外からのお手入れは勿論､体の中から作って行くものなんですよね…

その時のお肌の状態から､不足している栄養素を考え､補う…ｺﾚが美肌への近道です｡

勿論､ﾊﾞﾗﾝｽ良く!!が一番の条件ですよっ♪